Egészséges reggeli és esti rutin – életszerűen! – Álomnapló III.
Ha a jó alvásra szeretnénk megoldást találni, gyakran kapjuk ugyanazokat a tanácsokat: ne telefonozz, ne igyál kávét és ne felejtsd el, hogy 6 után nincs vacsora. Ezek megvalósítása azonban néha nehéznek bizonyulhat, ezért hoztunk nektek néhány olyan ötletet, amivel különösebb áldozathozás nélkül javíthattok elalvási és ébredési szokásaitokon.