Stresszevés okosan

Stresszevés okosan borító

Úgy érzed, éhes vagy, pedig éppen csak befejezted az ebédet? Már harmadszorra nyitod ki a hűtőt az elmúlt negyedórában, de igazából nem tudod, mit keresel benne? Közeleg a leadási határidő, vizsgák árnyékolnak be, de ahelyett, hogy tanulnál, csak az édességes szekrényt bújod, hátha találsz még egy kis csokit? Ha valamelyik kérdésre igennel válaszolsz, te is azok közé tartozol, akik úgynevezett „érzelemevők”.

Kötődési mintáink IV. – Az Édenkert

Kötődési mintáink 4 Édenkert

Mindenki vágyik arra, hogy boldog, kiegyensúlyozott legyen a mindennapjaiban. A biztonságos kötődési stílussal rendelkező emberek többnyire effajta tapasztalatokról mesélnek. A cikksorozat elmúlt részeiből ítélve talán arra számítunk, hogy az ilyen mintát hordozó személyeket tökéletesség övezi. Az alábbiakban olvashatjuk, hogy valójában mit is jelent biztonságosan kötődni.

Egy hormon, amiről lehet még nem hallottál -Bemutatjuk a szerotonint

Szerotonin borító

Mi a szerotonin? A szerotonin a dopaminhoz hasonlóan az ingerületátvivő anyagok közé tartozik és a triptofán nevű aminosavból épül fel, melyet esszenciális aminosav lévén a testünk nem tud előállítani. Befolyásolja az alvásminőséget, az étvágyat, de még a hangulatunkat is. Sőt a nem megfelelő szerotoninszint a depresszió kialakulásában is szerepet játszhat. Az alacsony szerotoninszint okai és […]

A családállítás alapjai – Interjú Németh Mónikával

Családállítás borító

Sokszor megfogadtad már, hogy te majd másképp csinálod, mint a szüleid? Érthetetlen számodra, hogy miért viselkedsz úgy, ahogy, miközben tudod, hogy csak magadat hátráltatod? Esetleg ismerősen cseng Orvos-Tóth Noémi neve? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, a családállítás módszere érdekes lehet számodra.

Na és téged hogyan szeressenek?

Szeretetnyelvek borító2

Hallottál már a szeretetnyelvekről, ismered a típusait? Esetleg korábban még nem találkoztál velük, de jobban megismernéd őket, hogy a lehető legjobban szerethess és szerethessenek? Ha szívesen elmélyednél a témában, akkor ez a cikk neked szól!

A “true crime” hálójában – Normális, ha gyilkosokról szóló történeteket hallgatok?

True crime borító

A valódi bűneseteket feldolgozó történetek – legyen az könyv, podcast, vagy sorozat – nem újkeletű dolog, már nagyon régóta foglalkoztatja az embereket. Vannak, akiket nem köt le a téma, de vannak, akik igazi rajongókká válnak. Felmerülhet a kérdés bennük, hogy ez normális-e, vagy valamilyen beteges érdeklődés áll a háttérben? Mindenki megnyugodhat, ezzel nincs semmi gond – bizonyos határokon belül – teljesen normális, hogy érdeklődünk a bűncselekmények iránt. Cikkünk végére az is kiderül, miért.

A Bullet Journal művészete 

Bullet Journal borító

Szereted előre megtervezni a napjaidat, gyakran írsz listát a teendőidről, esetleg szívesen veted papírra a gondolataidat? Netán egy új, kreatív hobbit keresel? Akkor a Bullet Journalt neked találták ki! Megszabadulhatsz az asztalon tornyosuló kis fecniktől egy olyan füzetre váltva, amelyben mindent megtalálsz. Ismerkedjünk meg a BuJozás fogalmával!