Egészséges reggeli és esti rutin – életszerűen! – Álomnapló III.
Ha a jó alvásra szeretnénk megoldást találni, gyakran kapjuk ugyanazokat a tanácsokat: ne telefonozz, ne igyál kávét és ne felejtsd el, hogy 6 után nincs vacsora. Ezek megvalósítása azonban néha nehéznek bizonyulhat, ezért hoztunk nektek néhány olyan ötletet, amivel különösebb áldozathozás nélkül javíthattok elalvási és ébredési szokásaitokon.
„Majd pihenek a koporsómban” – Ne, ne csak ott! – Álomnapló II.
Minden vizsga előtti éjszakán eljön az a pillanat, amikor mérlegelni kezdünk: olvassam át még egyszer az anyagot, vagy menjek végre aludni? Alvásod minősége és mennyisége erősen befolyásolja emlékezőképességedet és az aznapi energiádat, így érdemes figyelmet fordítani arra, mikor, hogyan és mennyit alszol.