Stresszevés okosan
Úgy érzed, éhes vagy, pedig éppen csak befejezted az ebédet? Már harmadszorra nyitod ki a hűtőt az elmúlt negyedórában, de igazából nem tudod, mit keresel benne? Közeleg a leadási határidő, vizsgák árnyékolnak be, de ahelyett, hogy tanulnál, csak az édességes szekrényt bújod, hátha találsz még egy kis csokit? Ha valamelyik kérdésre igennel válaszolsz, te is azok közé tartozol, akik úgynevezett „érzelemevők”.
Egészséges táplálkozás – Gyakran elkövetett hibáink
Az evéssel gyakran igen keveset törődünk, hacsak nem a kilókról vagy megjelenésünkről van szó. Mik azok az apróságok, amik kulcsfontosságúak, de nem tulajdonítunk nagy jelentőséget nekik? Mit tartsunk szem előtt akkor is, ha már elértük az álomsúlyt vagy ha teljesen hidegen hagy minket az alakformálás?
