Tanulmányi kiégés, avagy ha kiüt a burnout
Tudtad, hogy a burnout folyamata nem csak munkahelyi körülmények között mehet végbe? Már gimnáziumban is ismert az iskolai kiégés, amit az egyre nagyobb elvárások és a terjedelmes tananyag okoz. Az egyetem során még súlyosabb problémát jelenthet a tanulmányok, a munka és a magánélet, szabadidő közötti egyensúlytalanság, ami könnyen okozhat kiégést és ezáltal egészségügyi problémákat is.
Alvásparalízis, a hallgatók réme – Álomnapló I.
Tudtad, hogy az egyetemi hallgatóknál fordul elő leggyakrabban az alvásparalízis? Legyen szó akár hallucinációról, démonokról vagy csak a temporoparietális csomópontod bizarr játékáról, ez minden esetben egy olyan kellemetlen élmény, amit, ha egy mód van rá, legszívesebben elkerülnénk.
Egy hormon, amiről lehet még nem hallottál -Bemutatjuk a szerotonint
Mi a szerotonin? A szerotonin a dopaminhoz hasonlóan az ingerületátvivő anyagok közé tartozik és a triptofán nevű aminosavból épül fel, melyet esszenciális aminosav lévén a testünk nem tud előállítani. Befolyásolja az alvásminőséget, az étvágyat, de még a hangulatunkat is. Sőt a nem megfelelő szerotoninszint a depresszió kialakulásában is szerepet játszhat. Az alacsony szerotoninszint okai és […]
A hétköznapok szörnyetege, a stressz és annak megszelidítése
A feszültség, a mindennapi nyomás kortól függetlenül életünk szerves része, mind pozitív mind negatív értelemben. Azzal viszont, ha hagyjuk, hogy átvegye az irányítást felettünk, gyakorlatilag gúzsba kötjük önmagunkat. Rendkívül fontos ezért, hogy néhanapján megkönnyítsük magunkat mindattól, ami felgyülemlett bennünk, ha nem akarjuk pokollá tenni az életünket. Erre pedig már módszerek széles választéka áll rendelkezésünkre.
Karrier egy másik szemszögből – érzelmek és észérvek
“A kemény munka mindig kifizetődik” – tartja a mondás. Nem is szeretnék ezzel vitatkozni, de szívesen rávilágítanék egy másik nézőpontra. Lehet másképpen is karriert építeni? Feltétlen meg kell szakadni a munkában nap, mint nap? – Ilyen kérdésekre kerestük a választ.
Letisztult ünnepek – karácsony azoknak, akik nem rajonganak érte
A karácsony az egyik leglátványosabb, leghangulatosabb ünneppé nőtte ki magát, egyre inkább kihangsúlyozva olyan jellegzetességeit, amik nem járulnak hozzá a nyugodt, meghitt pihenéshez, mi több, még meg is nehezítik ezt az időszakot. Hollywood filmes termékei és a közösségi média által kreált illúziók irreális elvárásokat teremtenek, pedig a valóságban a karácsony nem minden esetben ezüstösen csillogó és laktató.
