Kötődési mintáink III. – Sírás, káosz, pánik: a félelemteli kötődés receptje
Az elmúlt években duplájára növekedett az alkoholmámorban élők száma Magyarországon. Ennek is köszönhető, hogy országunk lépett az első helyre az egy főre jutó alkoholbetegek tekintetében. A 25-64 évesek 4,7%-a érzi magát krónikusan depressziósnak és közel 145 000 fő részesült pszichiátriai gondozásban 2018-ban. De mi köze ezeknek az adatoknak a félelemteli kötődési mintához? Cikksorozatunk legújabb részéből kiderül.
Meseterápiás utak és kalandok – Csóka Judit könyvbemutatója
Az Országos Könyvtári Napok keretein belül megrendezték Csóka Judit legújabb könyvének bemutatóját. Hogyan lesz egy klinikai szakpszichológusból mesemondó?
Kötődési mintáink II.- Megközelíteni a megközelíthetetlent
Mindennapjaink velejárója, hogy kapcsolatot teremtünk egymással. Egyesek bárkivel szót értenek, szeretnek a társaság középpontjában lenni, míg mások, ha tehetik, kerülik a rivaldafényt és jól érzik magukat a saját, komfortosan kialakított világukban. Az utóbbi gondolatok tökéletesen leírják a szorongó-elkerülő kötődésű embereket. Hogyan ismerhető fel, ha ilyen típusú személlyel van dolgunk? Cikksorozatunk második részében erre adunk választ.
Életmód Könyvajánló – Almási Kitti: Bátran élni
Mind szeretnénk kiegyensúlyozottan belevágni új kihívásokba, felvállalni elképzeléseinket és keveset hezitálni, ha döntést kell hoznunk. Azonban néha ezeket az egyszerű dolgokat is nehezen tesszük mindennapjaink részévé. A következő könyv azokat a nehézségeket, illetve téves hitrendszereket mutatja be, amelyek mindezekben gátolnak minket.
Kötődési mintáink I. – Hogyan alakítjuk ki kapcsolatainkat?
Bizonyára sokan tapasztaltuk már, hogy kapcsolatainkban újra és újra hasonló helyzetekbe keveredünk. Ennek hátterében a gyermekként kialakított kötődési mintáink állnak, amelyek erősen meghatározzák viselkedésünket. Ahhoz, hogy megértsük viszonyainkat, fel kell ismernünk saját kötődési mintánkat. De mit jelent ez pontosan? Cikksorozatunk első részéből kiderül.
Pszichológia karrier szempontból – Az egyik legkedveltebb szakról kérdeztük Koletár Klaudia pszichológust
Borítókép: StockSnap, Pixabay Miért ezt a pályát választottad? Részben rám is igaz, – ami egyébként nagyon sok pszichológusra – hogy mindig is volt bennem egyfajta segítői motiváció, belső hajtóerő. A képzés alatt láttam, hogy a legtöbb hallgatónál a segítői hivatás választása egyrészt ebből a belső hajtóerőből ered, másrészt abból a tapasztalatból, hogy megnyílnak nekik mások, […]
Ezt most mégis miért csináltam? – A kognitív disszonancia jelensége
Előfordult már veled, hogy igent mondtál egy programra, pedig tudtad, hogy nem jó ötlet, mert a kötelességeid bánják? Ismerős, hogy megetted azt a finom süteményt, hiába súgta a füled, hogy nem fér bele a diétádba? Talán nem is sejted, hogy effajta helyzetekben a kognitív disszonancia mozgatja a szálakat. De mit is jelent ez pontosan?
Függetlenségünk kezdetei – a kapunyitási pánik dilemmái
Egyszer csak ráeszmélsz, hogy a só is elfogy, hogy a tömegközlekedés nem mindenre megoldás, hogy a szüleid hétről hétre fáradtabbak és egyre több problémájukról beszélnek kendőzetlenül, hisz „tudod, nagyjából annyi idős voltam, mint te, amikor…”, majd elmesélik egy döntésüket, aminek te viselted a következményeit három-négy évesen. Szembesülsz azzal is, hogy a barátaid, akikkel annak idején együtt izgultatok a témazáró miatt, olyan problémákról beszélnek, mint a szüleid. Lemondják a közös programot, mert a párjukkal töltenének egy hétvégét, és nem érdekli őket a péntek esti sörözgetés.
Egészség? Motiváció? Öröm? – Miért sportolunk?
A testmozgás, mint egészségmegőrzésre és önfejlesztésre alkalmas tevékenység, az életünk sokkal több területére gyakorol hatást, mint gondolnánk. De vajon mik azok a belső játszmák, amelyek segítenek elindulni és rajta tartani minket ezen az úton? Mi motivál egyeseket a folyamatos, akár versenyszerű sportolásra a szürke hétköznapokban? Hogyan segít kapcsolódni önmagunkhoz? Mely területek hiányosságaira adott válasz a rendszeres sportolás?
A hétköznapok szörnyetege, a stressz és annak megszelidítése
A feszültség, a mindennapi nyomás kortól függetlenül életünk szerves része, mind pozitív mind negatív értelemben. Azzal viszont, ha hagyjuk, hogy átvegye az irányítást felettünk, gyakorlatilag gúzsba kötjük önmagunkat. Rendkívül fontos ezért, hogy néhanapján megkönnyítsük magunkat mindattól, ami felgyülemlett bennünk, ha nem akarjuk pokollá tenni az életünket. Erre pedig már módszerek széles választéka áll rendelkezésünkre.